Ce mois-ci nous aimerions vous parler du bain de bouche à l’huile, une pratique peu courante mais aux multiples bienfaits.
En effet, il s’agit d’une technique très ancienne utilisée en Ayurveda (Inde). Cette technique ne détoxifie pas que la bouche mais l’ensemble du corps. L’huile de coco ou de sésame ont des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales. Ces huiles nous débarrassent des bactéries nuisibles mais aussi de leurs déchets.
En voici quelques bienfaits:
- Eliminer les toxines accumulées dans la bouche pendant la nuit
- Commencer votre journée avec une bonne haleine
- Renforcer les gencives et les protéger
- Réduire le risque de caries
- Bloquer l’apparition de plaque dentaire
L’huile possède de nombreux avantages contrairement aux autres bains de bouche:
- C’est naturel donc non toxique
- Cela aide à lutter contre les bactéries buccales
- Cela prévient les saignements, les caries, la parodontite (inflammation des tissus autour des dents)
- Cela respecte la flore buccale (contrairement aux bains de bouche chimiques qui détruit aussi les bonnes bactéries de notre bouche)
Comment faire son bain de bouche:
- Prendre une cuillère à soupe d’huile bio de coco ou de sésame (on peut y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe)
- Faire fondre dans la bouche environ 10 minutes (pendant votre douche par exemple)
- Faire circuler l’huile partout dans la bouche par mastication, succion pour permettre à l’huile de passer entre les dents
- Faire 1 ou 2 gargarismes
- Recracher au bout de 10 minutes
- Rincer la bouche à l’eau chaude puis se laver les dents
Le bain de bouche à l’huile est extrêmement bénéfique pour le corps, l’esprit et l’âme.
Belle rentrée à tous,
Vos infirmiers et infirmières: Gwenaele, Julie, Laurence & Raphael